吃西瓜可以达到减肥的效果。可以在一日三餐中吃些西瓜来代替一些卡路里含量较高的食物。它可以使身体中的水分排出较迅速，代谢较快。对于减肥中的人群来说，排出体外的物质越多，达到减肥的效果就越好，减肥的效果也就更加显著，注意减肥期间的情绪稳定即可。