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减肥晚餐吃什么好
病情描述:
我最近在锻炼减肥,想通过一直控制晚餐,应该吃什么比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-09-07 22:08
    减肥的时候晚餐上最好是选择低能量易消化的食物,但可以适当的吃点肉类食物,但不要吃太多,不过蛋白质也要适量的摄入。因为在晚上的时候需要的那样不是特别多,而且晚上吃太多对肠胃也不太好,所以只要保证晚上能量充足就可以了。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-09-07 22:01
    减肥晚餐的原则是吃低能量、低糖和易消化的食物,首先是在主食方面可以吃米饭,可以搭配少量的猪肉和鸡肉等肉类食物。在饭后可以吃水果,也可以喝一些酸奶,而且在吃完饭以后休息一段时间要注意适当的运动,这样对肠胃的消化是有帮助的。
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