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易胖体质怎么变成易瘦体质
病情描述:
我特别的容易胖,因为这件事情我特别的着急。易胖体质怎么变成易瘦体质?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-09-03 12:46
    易胖体质变成易瘦体质的方法有:1.在吃饭的时候要做到细嚼慢咽,慢慢的吃,不要吃的太快,吃的太快有可能会导致肥胖。2.不要吃一些零食,一天三顿饭要定制定量,最好不要吃些油炸食品,油炸食品会导致消化功能紊乱,引起肥胖的形成。生活中还要多到户外运动。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-09-03 12:37
    少吃一些高糖,高盐,高油脂的食物,早饭可以吃一个鸡蛋或者喝一些米粥,晚饭的时候不要吃一些过油腻的食物,以免引起肥胖,每天到户外进行减脂运动锻炼身体,也可以转动呼啦圈,也可以通过散步的方法来运动,能够有效的消耗身体内的热量。
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