脾虚女人推荐五谷饭，包括水果、蔬菜、肉类等辅助食品，可以起到有益的作用。避免过酸、过热、过硬和刺激性食物；注意饮食，吃饭时避免工作或看电视，饭后休息，保证良好的饮食习惯；选择富含维生素、营养价值高、柔软易消化的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、豆奶等。烹饪方法主要有蒸、煮、闷，避免过度炒、冷拌、酸等烹饪方法。