易胖体质变瘦体质的方法是：
1.平时一定要每天抽出30分钟到45分钟的时间，到户外增加些有氧运动，刚开始的时候尽量不要做剧烈的运动，可能会太累，可以慢慢地循序渐进，先选择爬山、骑单车、游泳、快跑慢走。
2.平时的饮食要注意，尽量不要吃过于油腻的食物。