一般的人过了30岁以后就会有肾虚的症状表现，像头晕腰酸等，而引起肾虚的原因有很多。日常生活中可以多吃些枸杞，枸杞中的一些成分可以补肾和提高性欲的作用。也可以吃一点栗子，栗子不仅可以补肾，还有健胃补脾的功效。羊肉也是一个不错的选择，其补肾效果也很好，但不能经常吃。