水分减肥，从饮食、运动和中药三个方面入手。在饮食上，要严格控制口的摄入，如绝对不能食用的凉瓜果、反季节水果，以及能消耗脾胃阳气、损伤脾胃、脾胃损伤的酒精饮料、冷饮等。随着时间的推移，会变得潮湿，或因寒冷和潮湿，或因潮湿和炎热，会导致肥胖。还有丰富可口的食物，如猪肉、牛羊肉、油腻蔬菜等。