憋尿后膀胱疼的缓解方法有口服消炎药，并且也可以通过多喝水，前排尿的方法来进行缓解。在日常生活当中，长期憋尿容易引起膀胱炎以及膀胱癌，从而还会诱发前列腺炎疾病，最好到医院进行尿常规、前列腺B超以及前列腺液常规检查，在病情恢复期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

出现憋尿后膀胱疼痛感主要是膀胱炎症或者是膀胱逼尿肌过度拉伸引起的，如果是膀胱炎引起的，这种情况可以服用消炎药和止痛药来缓解，效果是比较不错的，但如果是逼尿肌过度拉伸，建议每隔两个小时就要进行排尿，平常要注意少喝点水，多休息。