人流后可以多吃一些营养丰富的食品及新鲜蔬菜水果，尤其是在半个月内多吃一些鸡肉，猪瘦肉，豆制品。不要吃生冷硬辛辣等有刺激性的食品，要保证补充足够的铁质，预防流产后贫血的发展，补养的时间，最好不要低于半个月。多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充各种微量元素，但不要吃螃蟹田螺，河蚌等寒性食物。