中医针灸治疗腰肌劳损的方法如下：1.穴位注射疗法，可在阿是穴注射曲安奈德注射液2ml，利多卡因合剂1ml，或经当归注射液消毒后注入阿是穴，不返血后各穴位注射0.5-1ml。2.其他疗法如针刀、穴位埋线、耳针、推拿等也有较好的疗效。治疗过程中应注意避免过度疲劳，减少久坐弯腰等动作，适当加强背部肌肉锻炼。