燕窝早上空腹食用，可以帮助使用者减肥，促进营养吸收晚上吃燕窝可以促进睡眠和美容燕窝含有多种氨基酸、糖类、纤维素、微量元素和维生素，能调节女性内分泌平衡，滋养子宫，保持雌激素的正常和良好水平，尤其对产后体质虚弱的女性，有很好的恢复作用，提高身体的免疫功能延缓衰老，还起到美白的作用。