一般通过行为训练和药物脱敏来提高龟头敏感性的运动。首先，我们需要有规律和稳定的性生活。在性生活的过程中，我们需要调整速度和缓慢的频率，在射精即将达到的时候减慢速度，在敏感度降低的时候加快速度，用手紧紧握住阴茎，从而降低阴茎的敏感度。