一般通过药物脱敏来训练龟头敏感性。需要有规律和稳定的性生活，在性生活的过程中，需要调整速度和缓慢的频率，在射精即将达到的时候减慢速度，在敏感度降低的时候加快速度，或者在射精即将达到的时候从阴道中拔出阴茎，用手紧紧握住阴茎，从而降低阴茎的敏感度。