多吃汤食品：如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等，可将一些中药材放入汤中，如穿山甲、通草、王不留等，一些医院的中成药配方、营养饮食也有很好的挤奶效果，不吃辛辣刺激、咖啡、茶、可乐等食物。生、冷、炸不可消化的食物也应该少吃。大麻糖、啤酒、番茄等含有牛奶的食品不宜食用，膨化、色素、防腐剂、激素等食品也应尽量避免，保健产品也应尽量避免，牛肉羊肉、韭菜等也应因人而异。