失眠症状可能是由脑部疾病引起的，也可能是脑梗死、神经衰弱等。预防失眠的方法：一是保持良好的作息规律，不睡觉思考。二睡前不要做剧烈运动。用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。三是平时饮食中可多吃龙眼、酸枣仁粥等。睡前可以喝一杯热牛奶，促进血液循环，有利于睡眠。