吃太多东西可以适当的活动，而且在饭后半小时左右的时间，如果出现腹痛或胀气的现象，可在半小时以后出去散散步，慢走十几分钟左右的时间，就会看到明显的效果。在饭后半小时左右的时间，通过口服酸奶可起到帮助消化的作用，对腹部胀气也有一定的效果。或者对腹部进行顺时针的按摩，可有效的帮助消化。