万象城平台,官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
失眠做什么运动好
病情描述:
这段时间我晚上经常睡不着觉,而且失眠也比较严重,失眠做什么运动好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 2019-12-13 21:11
    失眠可以做瑜伽的运动比较好,瑜伽是一种静气的运动而且属于有氧运动,能够帮助身体凝神静气促进睡眠,但是通过运动来促进睡眠效果不好,可以在医生指导一下服用一些凝神安定的药物来促进睡眠,也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐帮助大脑放松,然后进入睡眠状态。
  • 胡红云 副主任医师 马鞍山市中心医院 2019-12-13 20:57
    失眠可以做太极拳的运动来缓解,运动能够促进身体血液循环,有可能是血液循环不通畅引起的睡眠,晚上也可以使用热水泡脚能够促进身体放松疲劳来促进睡眠,最好到医院进行检查,引起失眠的原因有很多要进行针对性的改善才能够彻底缓解失眠的情况。
相关文章
更年期抑郁症能自愈吗
女性进入更年期以后,卵巢和输卵管运输功能衰退,从而出现体内雌激素分泌不足的现象。人体内雌激素分泌不足会产生很多不良反应,也就是在这个过程中,更年期的女性很容易患上抑郁症。下面我们来具体了解一下更年期抑郁症的症状、危害以及治疗。
更年期吃什么药好
针对更年期这个特殊的生理变化,可以服用的药物有五个是比较好的,他们是静心口服液、太太口服液、乌鸡白凤丸、天王补心丸以及西药利维爱。更年期的时候,不仅要服药,还要调节我们的情绪、饮食,适当的增加运动,比如跳舞、太极等,都可以让大家精神愉悦、改善睡眠,让大家养成好的生活方式。
如何治疗更年期综合征
治疗更年期综合征的方法有很多,比较有效的方法就是心理疗法、激素替代疗法以及中医治疗。当然比这些更重要的是,女性心里要明白所有人都会经历更年期,在这一阶段需要好好计划一下,丰富自己的人生,参加更多的活动,让自己的人生更加美好。
女性更年期出汗、潮热,吃什么好?这12种食物别放过
更年期易使女性出现多汗、潮热、易怒等状况,给女性的身体健康带来了严重的影响。女性朋友在这一时期一定要做好饮食保养。那更年期吃什么好呢?
晚上睡觉忽冷忽热是怎么回事
中年女性出现这种情况很可能是患上了更年期综合征,可以适当的服用滋阴疏肝的中药来进行调理。如果说有肾虚的问题,晚上睡觉也容易出现忽冷忽热的症状,除此以外,这种情况和内分泌失调也有一定的关系。