习惯性便秘主要是由于患者的不良生活习惯导致的。患者可以在早晨口服时喝些蜂蜜水，能够通便润肠，养成在早晨排便的习惯；也应注意多运动，可以骑自行车、散步或慢跑，也可以用深蹲起立、跳绳的方法来锻炼腹部肌肉，增强肠道的活力，促进排便；患者还应注意饮食，不要喝酒，多喝酸奶或者含有乳酸菌的饮料。