睡眠障碍通常是由长期的意识形态矛盾或过度的精神负担、精神劳动、不适当的劳动和休息的治疗、长期治疗、疾病后的虚弱等引起的。建议到中医科检查根据病症，服用中药调理，效果不错。平时要避免剧烈运动，不要给自己太大的心理负担，要戒烟酒，睡前少喝水，不要喝咖啡跟茶。