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青少年怎样长高
病情描述:
我是那种对身高要求很高的人,想长高一点,青少年怎样长高?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2019-12-27 21:23
    首先是保证合理的饮食和均衡的营养,其中营养缺乏或营养过剩都会不同程度地影响骨骼发育,其次是保证充足的睡眠,如果长时间熬夜,不仅会错过生长激素分泌高峰期,还会导致生长激素分泌减少,同时不要忽视粗粮在生长中的作用,搭配蔬菜和水果。
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