在乳腺增生后，应注意保持良好的生活习惯，调整休息时间。保持乐观的态度，心情要稳定，不要给自己太多的心理压力。在饮食方面，少吃油性过大和高卡路里的食物，吃蔬果和粗粮，以维持良好的饮食习惯。平时应注意乳房形态，应定期进行复查，如果发现任何异常，应联系医生进行诊断和治疗。