注意确保足够的睡眠、适当的活动、避免在怀孕初期发生性和剧烈运动。你可以在专业教练的指导下进行正确的锻炼。平衡饮食，远离射线，环境污染和其他地方。在妊娠前3个月和怀孕3个月后补充叶酸。应注意妊娠晚期的铁和钙补充剂。注意饮食调节，控制体重，在怀孕的三个月不推荐性生活。在整个怀孕期间戒烟和喝酒，不要熬夜。定期产前检查。