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如何应对考试焦虑
病情描述:
我在做大学毕业论文的时候,感觉特别的焦虑,如何应对考试焦虑?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2020-01-02 21:25
    通常可以通过深呼吸的方法应对考试焦虑,在考试的时候不要给自己太大的心理压力否则会影响自己正常的发挥,并且在考试的时候不要过于紧张,在考试前可以适当的听一下自己喜欢的音乐,并且还可以转移自己的注意力,有助于缓解考试焦虑的症状。
  • 姚绍敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 2020-01-02 21:14
    一般可以选择口服药物应对考试焦虑,在毕业考试的时候,如果出现了焦虑的情况,会对自己的考试带来很大的影响,还会影响自己以后的就业能力,所以平时不要给自己太大的心理压力,还可以通过转移自己的注意力来进行缓解焦虑的症状,并且还需要保持良好的心态。
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神经衰弱综合征患者要做哪些检查
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神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一,是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等,那么,神经衰弱综合征是怎么产生的呢?
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