避免食用含有更多草酸的高钙食品，因为草酸和钙结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收，因此食品例如菠菜、阿马桑、莴苣等。避免食用高钙食品，如鱼汤、豆腐汤。茶、咖啡等东西需要忌讳，这些食物也会增加钙的流失，从而加重骨质疏松的症状。避免吸烟和酒精，吸烟会影响骨峰值的合成，而过量饮酒会影响骨代谢。