最佳生育年龄一般在25岁到29岁，女性的生育年龄最旺盛，子宫收缩也比较好，出现难产的机会比较小，为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生优育的全面检查，男方提前半年不要抽烟，也不要喝酒，女方可以口服叶酸片，能够防止胎儿出现神经管畸形。