想要养生要合理饮食，一些辛辣刺激的食物尽量不吃或者少吃，比如生姜、大蒜、韭菜等，这些食物容易伤脾脏，对胃也不好。晚饭之后可以适当的活动，要间隔半个小时的时间，饭后不能马上运动，否则会增加肠胃负担，导致胃下垂。作息要规律，每天的睡眠要达到8个小时以上。