1、淡食慎味，保持正常体重。血压的升高与盐的摄入有关。如果每天盐的量少于6g，高血压就不太可能发生。
2、定期体检，及早发现病人。老年高血压大多是中年高血压的延续。一些病人甚至在年轻时就开始了。因此，定期体检有利于早期发现和治疗。
3、保持环境安静，阴虚阳亢尤其避免噪音。
4、睡眠应充足，但痰多且嗜睡，注意避免长时间卧伤气。
5、避免精神刺激和过度疲劳。
6、注意冷暖，天气变化时及时换衣服，尤其是在冬季，早上起床或晚上去厕所时要更加小心。