牙龈肿胀一般是由菌斑以及结石引起的，还可能是维生素C缺乏引起的，如果是菌斑引起的，可以通过冲洗的方式去除。如果是缺乏维生素C引起的，可以补充维生素C达到预防效果。此外，刷牙的方法也很关键，很多人都是横向刷牙，可以改为上下刷牙，每一个间隙都要刷。通过刷牙以及用牙线清除牙间污垢，以避免牙龈炎。