控制体重的方式有：1.应养成有规律的饮食，不可记一顿饱一顿，也不要有不吃早餐的现象，不吃早餐会对身体造成严重危害，也容易导致患上低血糖或慢性胃炎。2.应少吃一些含糖或者含油脂的碳水化合物，以免导致脂肪在体内堆积。3.可在天气炎热时吃一些西红柿或西瓜类的食物，有助于起到利尿效果，还能够帮助体内多余的水分排出。