红糖是一种温和的食物，女性在月经期间要注意腹部的保暖，喝些红糖水可以暖身，还能增强能量，促进血液循环，月经就会比较顺利。而女性朋友也可以根据自己的身体情况选择不同类型的红糖水，可以喝一点山楂红糖水，肉桂和山楂水汤，然后加入适量的红糖，可以帮助祛瘀止痛，适合痛经的女性。