女性在月经期间需要注意个人卫生，经常更换卫生巾和内衣，保持外阴清洁干燥。需要注意休息和保暖，以避免寒冷。饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。经期不要喝冷饮，避免吃冷辣刺激性食物。月经期间不准游泳，洗澡和冷浴。同时，多喝红糖水和，起到活血补血的作用，促进经血的排泄，缩短月经时间，还能缓解腹痛，还能腹部热敷，缓解腹痛的表现。