羽毛球可以防治轻微的颈椎病。打羽毛球的时候，患者的眼睛跟着球摇头，身体上下运动接球的时候，一般都需要仰着。此时，放松颈部肌肉，促进颈部血液循环，有助于颈椎生理弧的恢复。患者骑自行车时尽量降低座椅，然后稍微提高把手，普通自行车对腰椎管狭窄患者有利，可增加腰椎管宽度和腰椎柔软性，患者每天可持续30分钟左右，强气椎腰椎有所改善。