平时痛经病人应注意痛经前保暖，避免感冒，生冷快，冷热刺激，吃温热的食物，尤其是富含铁和蛋白质的食物，并可适当热敷腹部，口服和元胡止痛片缓解疼痛。痛经是指下腹疼痛、发胀、腰酸等不适。这可能会严重影响妇女的生活质量。苹果、香蕉、榴莲、牛奶、豆浆等都可以在饮食中食用。螃蟹和西瓜等冷食不应该吃。