鼻炎分轻度和重度的方法是可以根据自身的症状区分，还可以到医院进行全面的检查，然后根据检查结果进行区分。如果是轻度的鼻炎多数会出现鼻塞和流鼻涕的情况，还有可能会引发打喷嚏，和感冒的症状是比较相似的，所以需要进行区分，避免影响到治疗效果。