多吃西红柿、海带、香蕉等都可以达到明目的作用。西红柿里面含有丰富的维生素和矿物质，对于眼部的卫生素能达到很好的补充，并且在煮的过程中也不会被破坏。近视眼的患者身体中会缺少锌和铬两种物质，所以多吃海带能够很好的补充这两种物质，香蕉里边也含有丰富的胡萝卜素，能够帮助人体排盐，如果身体内大量的水分留在细胞中就会引起眼部红肿，多吃香蕉可以很好的将盐分排出。