雀斑提取后反黑的缓解方法是多吃一些美白的食物，比如说新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充补充维生素c的食物。一定要避免吃一些黑色素的食物，比如说巧克力咖啡或者是酱油，避免黑色素的再次沉淀，如果不严重，不要有紧张的情绪，一定要做好防晒的措施。