经期最怕的就是经常接触凉水，因为凉水会刺激子宫的收缩，使污血没办法正常排出，所以才会导致经期断断续续，像是排不干净一样。这时需要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等，可以适当喝一些红糖生姜水，选择适当红糖和生姜一起熬制即可食用，可以有效促进污血的排出。