1、大白菜、白菜味甘，微寒，墒情，富含钙，粗纤维和维生素，《本草纲目》说，白菜能“清胃、除胸烦、解酒渴、益气、治瘴气、退烧止咳”。在冬天，很好，大白菜的根通常用来治疗感冒。
2、胡萝卜、胡萝卜含有丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖，维持上皮组织，预防感冒和保护视力的作用，把胡萝卜挤成果汁，再滴几滴蜂蜜，这样甜的胡萝卜汁，小朋友会很喜欢的。