可以通过食疗来做调理，现在社会进步的步伐越来越快，导致许多人在生活上和饮食上不规律。酗酒，过度的疲劳，或者是晚饭吃的过于饱，总是吃一些生冷的刺激性的食物，饮食也不注意，节食减肥，暴饮暴食等这些都是造成脾胃不好的原因。所以要学会爱惜自己的身体。在饮食上合理，吃一些易消化的水果蔬菜，少吃些含脂肪高的高热量的食物。喝一些养胃粥，要多喝白开水，平时还要注意锻炼，使胃肠功能提高。促使消化液分泌增加，促使胃的消化功能和营养成分吸收。