第一次献血要注意学习一些献血的相关知识，消除过分紧张的心理。在献血前几天，应保证充分的休息和睡眠。饮食方面以多吃新鲜蔬果为主，不要大量摄入含油脂和糖分高的食物，避免降低血液质量。献血的当天需要吃一些早餐，如粥、面条等，防止献血过程中出现低血糖的情况。