世卫组织根据人体耐受失血量规定，一次献血量在600毫升以内，我国献血法规定一次献血量200毫升，最多不可以超过400毫升，所以一般情况下义务献血一次的量是200到400毫升。血液的恢复需要一定时间，为了献血者身体的健康，我国献血法又规定两次献血间隔时间不可以低于六个月。要注意献血前两餐，不可以吃高脂、高蛋白的食物，以免血液混浊，影响血液质量。