喝蒲公英水有一定的助眠作用，因为蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有清肝安神的作用，所以用蒲公英泡水喝可以起到安神助眠的效果。但蒲公英属于寒性的中药材，不宜每天饮用，以免损伤脾胃。最好隔一天喝一次蒲公英水。想要助眠时，还可以在晚上用热水泡脚、睡前喝热牛奶等。