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每天深睡眠时间多少为宜
病情描述:
晚上睡觉的时候我总是睡不踏实,而且总是会醒,每天深睡眠时间多少为宜?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-08 18:08
    每天深睡眠大概在三个小时左右,正常的成年人每天睡眠时间应该达到7到8个小时,中午的时候应该睡一下午觉,能够很好的调理身体,这样的睡眠可以很好的放松心情,而且还可以保持身心的健康,睡眠严重不足的话,也可能会造成一些疾病的出现。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-08 17:57
    每天深入睡眠大概在3大铺4个小时,每个人的生物钟都是不一样的,所以睡眠的时间也会有长有短。出现了睡眠障碍,很可能跟气血不足以及出现了神经功能紊乱的情况有关系,可以追逐,通过使用一些助睡眠的药物和调理神经的药物来进行治疗,要注意早睡早起。
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