女人睡眠不好可能会导致身体的抵抗力下降，而且会引起掉头发的情况，长时间的睡眠不足对人体系统会造成很大的损伤，同时会造成一些疾病的发生。在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，牛奶当中有两种催眠的物质，适当的喝一些牛奶，也能够补充人体所需要的营养。