减肥一般不是先饿瘦在运动，过度节食或过量运动都容易对身体造成不良的影响，减肥的时候还需要保证身体的营养供给，防止出现营养不良的情况。运动虽然可帮助快速的燃烧身体中的脂肪，但是运动过量容易对关节和肌肉造成损伤，运动减肥时需循序渐进的增加运动量。