男性长期转呼圈是可以提高性功能的，呼圈也属于全身的运动，也可以起到瘦身的效果，呼圈锻炼不仅可以瘦身，还可以增强自身的体质。男性体质变好以后，在同房的时候，短时间内不会出现疲劳的情况，所以也会延长射精的时间，在做呼圈的同时，也可以配合使用一些壮阳的食物。