方法是做上唇向下延伸和闭合的动作，这样反复逐渐增加次数，训练时间每天两次，每次30分钟，长期坚持，才能取得明显效果。用上嘴唇试着碰自己的下巴，长时间锻炼肌肉可以保留肌肉记忆，也有助于改善。如果不能通过这种方法改善，也能通常手术治疗。另外，如果上唇肌训练动作太单调，难以长时间忍受，也可以学习对上唇有训练作用的乐器，例如长笛、箫，不仅能培养兴趣，还能促进上唇恢复，改善面容。