在怀孕期间，如果有缺钙的现象，可以经常吃一些豆腐或者是喝一些豆浆，也可以吃一些海产品。海产品当中含有丰富丰富的钙质，尤其是含钙量比较高的海带和虾皮都是补钙“小能手”，身为准妈妈在孕期内可以多吃些。除了海带和虾皮以外，准妈妈也可以多吃些紫菜、蛤蜊以及各类鱼虾等，补钙的效果也是不容小觑的。