女性最好在剖宫产手术之后三个月再开始健身减肥，可以做瑜伽或者盆底康复操等等。术后三个月之内，产妇需要好好休息，避免剧烈运动。子宫还有身体的其他各部分都要慢慢的恢复。如果过早的进行剧烈运动，容易影响子宫收缩，同时也容易造成腰肌方面的劳损。