造成经期紊乱的原因很多，建议就医查明病因，选择合适的方法治疗。调整好自己的心态：其实一些患者朋友主要是因为受到了极大的挫折或者是精神压力过大引发病症，因此大家在平常必须要有良好的心态。保持良好的生活习惯：女性同时也要避免熬夜，不规律的生活节奏等，这些都有可能导致月经不调。多吃含有铁和滋补性的食物：假如自身营养摄取不足，也容易导致月经紊乱，所以我们在平常也应该合理搭配饮食，要多吃一些有营养的食物，避免自己过度减肥，还有要补充一些铁元素，避免缺铁性贫血病症。营养不良也容易引发月经不调，因此，要避免过度减肥，多补充足够的铁质。